维护性健康除了要养成良好的习惯,坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”,对男性特别有益。该操包括六部分,这里介绍第一段:“提兜功”。
“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法,按摩睾丸、腹股沟、会阴部。它能刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,使人精力充沛,对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等,均有一定的防治作用。
按摩阴囊。用掌心和四指轻握阴囊并提起,用拇指指腹从阴囊上部轻轻揉搓,按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧,右手按摩左侧。每手各揉搓81下,每日一次,每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也要注意。
按摩腹股沟。用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
按压会阴。分别用左右手的中指,点揉阴囊根部和肛门之间的位置,两手分别按50下。会阴是性机能的刺激中心,经常按摩,能提高性生活质量,预防痔疮、前列腺增生,并有效锻炼肛门括约肌。▲学习过,就是锻炼起来不太方便。是不是啊,这样也行?正在下载~谢谢啦沙发!沙发!没看完~~~~~~ 先顶,好同志正在下载~谢谢啦没看完~~~~~~ 先顶,好同志楼主高手啊!!耐心学习中....我抢、我抢、我抢沙发~
随便看看
- 家庭佣工- 秀惠姨
- 【土星村村姑之被催眠的翎儿】【完】
- 【肉瓶儿】
- 学苑中的花
- 性前戏技巧
- 玉艳的故事
- 激发性欲的四项因素
- 《偷香高手》个人魔改,含有各种play,会有ntr,不喜勿入
- 我和老公在电影院里偷欢
- 撞人司机的噩运
- 让身下的女人爽得发疯--简易快速入珠术
- 精子“杀手”
- 【我叫林雪晴】【完】
- 前戏后的男人便是虎
- 龟头炎会不会复发
- 我的母亲,他的妈妈 5(完)
- 西施浣纱、貂蝉拜月等2012给力御女十式
- 在学校仓库里,硬是上了当导护妈妈的肉穴
- 羞耻既我,却每一晚都期待住比义兄欺负
- 武林淫乱史 (第1-4部全) (16/28)
- 【朋友妻,偷偷骑】
- 我脑中有好感度系统 08-12 作者:lvshi520
- 【半推半就的美艳老师】【完】
- 必看性爱技巧 推向高潮的重点
- 和旧情人婷婷重逢的激情
- 幻想对象变成专属女僕
- 【废都】
- 巧用毛巾 增强射精力道
- 【和姨妈乱伦 】【完】
- [古典]巧缘艳史
- 另一个我,陈阿姨的诱惑
- 【好友的继母】
- 春光外露的妈咪
- 教你怎么把淑女变成浪女
- 研发:6种唤起女人性高潮的“补丁”
- 春梅戏武松
- 淫 蕩 一 族
- [玄幻][帕尔米拉的情人]